擦玻璃 裸舞

姐妹们，许多东说念主减肥时王人有这么的苦闷：吃得少还饿得慌，但肚子却涓滴不瘦。这到底是为什么呢？其实夜夜撸我喜欢，中医早已给出了谜底——肚子大时时是带脉堵塞惹的祸！

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《黄帝内经》讲：“带脉欠亨，则腹部脂浊难消”，是以思要瘦肚子，领略带脉才是重要！今天蓝豆豆就教全球4个在家松弛就能作念的小步地，助你松弛赶跑坚决小肚腩，规复唯妙身材。

带脉是什么？它和痴肥啥联系？

带脉是东说念主体惟一横向环绕腰腹的经脉，起着退换高下气血流通的进击作用。若是带脉堵塞，气血起始不畅，弥漫脂肪和湿浊就会堆积在腰腹部，变成难减的大肚腩。

思要瘦肚子，就必须领略带脉，让气血顺畅起来。

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4招在家松弛领略带脉

步地一：敲带脉穴每天双手抓拳，用重要轻轻敲击腰腹两侧300次。这么能促进胆经和小肠的功能，增强代谢，把腹部弥漫脂肪松弛排出去。

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步地二：捏腰腹带脉两手从腰两侧向肚脐轻轻捏揉5分钟夜夜撸我喜欢，刺激带脉，加快腰腹的脂肪代谢，让你的小肚腩越来越小。

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步地三：推按腹股沟从腰侧往腹股沟标的关心推按，不错有用匡助排出体内堆积的废料和潮湿，松开腹部脂肪堆积。

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步地四：搓揉后腰双手搓热后揉搓腰背处，能有用领略经络，摈斥后腰的脂肪堆积，还能改善当作冰凉的问题。

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这些坏民俗会堵塞带脉，要郑重！

紧身裤腰太紧：影响带脉领略，脂肪易堆积。

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暴饮暴食：加剧脾胃背负，脂肪更易生成。

久坐不动：带脉气血不畅，腹部赘肉越来越多。

爱吃生冷食品：毁伤脾胃，影响脂肪代谢。

穿露腰装：腰腹受寒，导致脂肪积累。

一日三餐中医减腹餐单保举：

早餐：薏米山药粥一碗、鸡蛋一个（健脾祛湿，增强代谢）

午餐：茯苓冬瓜汤一碗、杂粮饭一小碗、青菜一盘（利水排湿，瘦腹减脂）

晚餐：陈皮荷叶茶一杯、清蒸鱼或虾适量、蔬菜沙拉（理气消脂，减少腹部脂肪）

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宝石以上步地，保证每天饮水2000ml以上，郑重饮食清淡少油少盐，一个月后你的小腹一定剖析瘦下来！

姐妹们，瘦腹并不难，重要在于步地对。通盘步履起来，宝石领略带脉，松弛收货健康好身材吧！

❤️豆豆上一篇跟全球申诉了：我发现了一个相等掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤夜夜撸我喜欢，马上吃起来

❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战警戒，擅长体重处罚、食疗健康珍惜。若是你有关联问题，不错与我探究相似。减脂确凿不难，惟有步地用对。❤️您的每个点赞和在看，我王人相等感德 本站仅提供存储处事，通盘践诺均由用户发布，如发现存害或侵权践诺，请点击举报。